KENDİNİ SEVME SANATI

Mesleğim gereği onlarca insanı dinleme ve hikâyelerine misafir olma şansı elde ettim. Gördüm ki, pek çok problem ya da problem olarak tanımladıkları durumun altında yatan en temel neden; kendini sevmemek. Bu sebeple hep sorarım: “Kendini seviyor musun?” Nadiren “Evet” cevabını duyarım. Çoğunlukla “Kendimle aram iyi değil, kendimi olduğum halimle kabul etmiyorum, kendimle barışık değilim…” gibi cevaplar gelir. Sizce kendimizi sevmeden ve olduğumuz gibi kabul etmeden iyi ilişkiler kurabilmek, birini kayıtsız şartsız sevebilmek ya da bir başkası tarafından sevilmek mümkün mü?

Biz yetişkinler, zaman zaman kendimize haksızlık ediyoruz.  Hatalarımıza, kusurlarımıza, zayıflıklarımıza takılıp kendimizi acımasızca yeriyor ve benliğimizi reddediyoruz. Hayatımızda ters giden her şey için kendimizi sorumlu tutuyoruz. Başkalarına karşı son derece merhametli ve sevgi dolu olabiliyorken kendimize bir düşman gibi saldırıyoruz. Peki, neden? Çünkü doğduğumuz günden beri ailemiz, çevremiz ve tüm sistem “daha başarılı, daha iyi, daha tercih edilen, daha zeki, daha güzel…” olmayı bekledi bizden. Onlarca insan kuzeniyle, komşunun çocuğuyla kıyaslanarak büyüdü. Ne acı… Oysa hepimiz biricik, özel ve çok değerliyiz. Hiçbirimizden bir tane daha yok ve olmayacak. Sırf bu sebep bile, kendimizi çok sevmek için yeterli değil mi sizce?

Kendimizi Sevmeyi Nasıl Öğreneceğiz?

-Kendinizi sevmek, kendinizi tanımakla başlar. Zayıf ve güçlü yönlerinizi keşfedin. Kendinize “Ben kimim, nasıl biriyim, geliştirmem gereken yönlerim neler?” gibi sorular sorun.

-Kendinizi affedin. Hatalarınızı, başarısızlıklarınızı hoş görün. Her şeyi mükemmel yapmak zorunda değilsiniz. Her şekilde sevilmeyi hak ediyorsunuz.

-Sağlığınıza önem verin. Uykunuza, beslenmenize, vücudunuza, kişisel bakımınıza dikkat etmek özsaygınızı artıracaktır.

-Hayır Deyin. Sırf başkalarını memnun etmek için istemediğiniz hiçbir şeyi yapmayın. İlişkilerinizde koyacağınız sağlıklı sınırlar, kendinize olan sevgi ve saygınızı besleyecektir.

-Her sabah uyandığınızda ve yatmadan önce gülen gözlerle aynaya bakarak “Kendimi seviyorum, iyi ki varım” deyin. Hatta hemen şimdi yapın, bakın ne kadar iyi gelecek.

-Ufak bir defter edinin ve her gün mutlaka kendinizi sevme sebeplerinizi not alın.

Unutmayın, mutlu bir yaşam ve görmek istediğiniz dünya için bireysel inşa önemlidir. Demiş ya şair “Dünyayı güzellik kurtaracak, bir insanı sevmekle başlayacak her şey…”  En önce kendimizi : )

Sevgiyle Kalın…

Gökçe Güney

Profesyonel Koç & Nefes Terapisti

Instagram: gokce.guney