BAŞARI VE SAĞLIKLI BİR İLETİŞİM İÇİN ÖZGÜVEN ŞART!


Bu makale 2018-11-19 17:01:53 eklenmiş ve 1195 kez görüntülenmiştir.
PSK. FATMA AKBULUT

Özgüven; bireyin kendisine yönelik iyi,olumlu duygular  geliştirmesi  sonucu kendini iyi hissetmesi,bu iyi hissetme sonucunda da kendisiyle ve çevresindeki kişilerle barışık olması,eleştirilere açık olması,duygusal olgunluk göstermesi ve kapasitesini doğru değerlendirme becerisine sahip olması şeklinde tanımlanabilir.Kendimizi ne kadar kabul ettiğimizi ve sevdiğimizi yansıtan özgüven;ilişkilerimizi,iş ve eğitim hayatımızı hatta sağlığımızı bile ciddi anlamda etkilemektedir.
Özgüven insana güç verir,enerjiyi arttırır ve daha fazla çaba göstermeye özendirir.Mutlak başarıyı ve sağlıklı iletişimi etkileyen en önemli unsurların başında ‘güven’ duygusu geliyor.Özgüveni yüksek olan kişiler gerçek potansiyellerini daha iyi ortaya koyuyor ,kendilerini daha özgür ve huzurlu hissediyor böylece yapmak istediklerini daha kolay yapıyorlar.Özgüveni eksik kişiler ise iletişim kurmakta güçlük çekiyor,kendilerini sıklıkla kaygılı,öfkelive depresif hissedebiliyorlar.Özgüven eksikliği çoğu kez de depresyon,sosyal kaygı,yeme bozuklukları gibi psikolojik bozuklukların ortaya çıkmasına zemin hazırlıyor.
 Özgüven Oluşumunda Etkili Olan Etkenler Nelerdir?
1-)Doğuştan Getirilen Özellikler ve Zeka Düzeyi: Ne kadar olduğunu bilemesek de,hepimizin zekasının bir kapasitesi vardır.Aynı zamanda doğuştan getirdiğimiz özellikler(genetik etki),sahip olduğumuz potansiyelin belirleyicisi olurlar.Örneğin;daha zeki olanlar zeka alanlarında daha başarılı olma ihtimaline sahipken,daha uzun boylu olanlar ise basketbol,modellik vb.gibi fiziksel ölçülerin önemli olduğu alanlarda başarılı olma ihtimaline sahiptir..
2-)Çocukluk Dönemindeki Anne Baba Tutumları: Anne ve babalar çocukların ilk ve en önemli arkadaşları,öğretmenleri ve sevgi kaynaklarıdır.Bu yüzden anne ve babanın her türlü davranışı,tutumu ve sözü çocuğun iç dünyasını şekillendirmesinde etkili rol oynar.Doğduğumuz andan itibaren bilinçli ya da bilinçsizce bazı davranışlar sergileriz ve her davranışımıza karşı çevremizdeki insanlardan özellikle ailemiz tarafından geri bildirimler alırız.Her olumlu bildirim(takdir edilmek,beğenilmek,onaylanmak,sevilmek vb.) özgüvenimizi arttırırken,her olumsuz bildirim(eleştirilmek,cezalandırılmak,sürekli kızılıp susturulmak vb.) özgüvenimizden bir parça kopartıp alır.
3-) Çocuğa Sorumluluk Kazandırma: Çocukta sorumluluk duygusu bebeklik ve çocukluk döneminden itibaren kazandırılmalıdır.Yaşı kaç olursa olsun herkesin kendisinin yapması gereken işleri,görevleri olmalıdır.Özellikle çocukların,yemek yeme,odasını toplama,dişlerini fırçalama,uyku saati,markete gidip ekmek alma gibi sahip olduğu yaşta yapılması mümkün olan görevleri olmalıdır.Bu sayede bir birey olarak görevlerinin sorumluluğunu alabilir ve yaptığında da başarma duygusuna sahip olur.Başardıkça da özgüveni gelişir.
 4-)İçinde Yaşadığımız Sosyal Çevre: Sadece ailemizin değil diğer büyüklerimizinde tutumları özgüvenimizin oluşumuna etkilidir.Eğitim şeklimizin,okul ve öğretmenlerimizin,arkadaşlarımızın ve muhatap olduğumuz tüm insanların etkilerini,onlarla olan olan ilişkilerimizi bu grupta değerlendirebiliriz. 
5-)Kendi Kişisel Tutumlarımız: Evet bir dönem özgüvenimizi bizim dışımızdaki kişiler,elimizde olmayan birtakım yaşamsal olaylar şekillendirmiş olabilir.Ancak bir süre sonra kendi özgüvenimizi kendimiz şekllendirme şansına ve hakkına sahip oluruz.Kendi iç dünyamızı ve özgüvenimizi yeniden inşa etmek ve geliştirmek bizi insan yapan en önemli çabalardan biridir.
Özgüveni Geliştirmek,Arttırmak İçin Neler Yapabiliriz?
Özgüven eksikliği değiştirilemeyen bir kişilik özelliği değildir.Özgüven kazanmak ve arttırmak istiyorsanız,işe önce ‘kendiniz hakkında olumlu düşünmeye ve olumlu özelliklerinizi listelemeyle’ başlayabilirsiniz.Sonrasında ise;
1-)Hayır Demeyi Öğrenin: Sizin için makul olmayan ve keyif vermeyen,kendinizi iyi hissettirmeyen istekleri kabul etmek zorunda değilsiniz.Hayır demeyi başardığınızda fikirlerinizi açıkca ifade edebilir ve özgüveninizin artmasına yardımcı olursunuz.
2-)Özgüvenli Olduğunu Düşündüğünüz Kişileri Gözlemleyin: Sizin onları garipsemediğiniz,dışlamadığınız gibi başkalarınında garipsemediğini fark edin.Sizde aynı şekilde davrandığınızda yine kimsenin garipsemeyeceğini bilin.İçinizde sandığınızdan daha fazlası var.Ne kaybedersiniz ki?
3-)Başaramamaktan Korkmayın: Kimse her şeyde hemen yüksek bir performans sergilemiyor.Bir çok şey düşe kalka,deneyip yanılmalarla başarılıyor.Her başarısızlığın bir sonrakini daha iyi yapabilmek için bir deneyim ve tecrübe olduğunu unutmayın.
4-)Genelleme Yapıp Sürekli Olumsuza Odaklanmayın: Bir şeyin sonucunu ve değerini tek bir davranış ya da gösterge belirlemez.Daha önce başarısız olmuş,kazanamamış ya da terkedilmiş olabilirsiniz ama bu sonraki zamanlardada böyle olacağını göstermez.
5-)Herkesin Onayını ve Sevgisini Kazanmaya Çalışmayın: Bu durum mükemmelliyetçi ve ulaşılmaz bir hedeftir.Sizin değerinizi tamamen başkalarının onayına bırakır ve adete sizi başkalarına bağımlı gibi yaşamaya sürükler.
6-)Kendinizle Gurur Duyun ve Kendinizi Ödüllendirin: Kişinin kendisine yapabileceği en büyük kötülüklerden biri kendisinde var olan özgüveni yok farz etmesidir.Yaşamınızdaki başarılarınızı,sahip olduğunuz yeteklerinizi ve becerilerinizi sürekli aklınıza getirin.Hatırladığınız ve tekrar yaptığınız her seferde kendinizle gurun duyun ve kendinizi ödüllendirin,işe yarayacaktır.
 
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer yazıları...
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 

E-Mail Bülten Kaydı
Döviz Kurları
  ALIS SATIS
$ USD 5.7690 5.7794
€ EURO 6.4202 6.4318

Arşiv Arama
- -
Dumlupınar Gazetesi | Günlük Siyasi Gazete
© Copyright 2018 Dumlupınar Gazetesi. Tüm hakları saklıdır. Kütahya Dumlupınar Gazetesi
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Spor Haberleri
Futbol Haberleri
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
Kütahya Haberleri
MHP Haberleri
CHP Haberleri
Genel Siyaset
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
FAYDALI LiNKLER
E-Devlet
M.E.B.
Kütahya Belediyesi
E-Lonca