“KEYİFLİ YAŞAMIN SIRRI KALP VE DAMAR SAĞLIĞI”

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Kütahya İl Sağlık Müdürü Dr. Eser Şenkul 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla açıklamalarda bulundu. Sağlıklı bir hayat için kalp damar sağlığına dikkat etmek zorunda olunduğunu belirten Şenkul, “Yapacağımız ilk şey yaşam tarzımızı değiştirmek olmalı.” Dedi.

Ülkemizdeki tüm ölümlerin %40’ı kardiyovasküler hastalıklara bağlı olarak gelişmekte olduğunu belirten İl Sağlık Müdürü Eser Şenkul, “Kardiyovasküler hastalıklar nedeniyle her yıl dünya genelinde 17,3 milyon kişi hayatını kaybediyor. Kalp damar hastalıklarına bağlı ölümler, en önemli önlenebilir ölüm sebeplerin başında gelmektedir. Kalp damar hastalıklarından korunmak için risk faktörlerinin önemsenerek en aza indirilmesi gerekir. Kolesterol yüksekliği, sigara, hipertansiyon, diyabet, obezite, kötü beslenme ve fiziksel hareketsizlik gibi kısmi veya tamamen düzeltilebilir risk faktörlerinin ilk kalp krizi geçirme riskinin %90’ından sorumlu olduğu saptanmıştır. Sevdiklerimizle daha çok ve keyifli yıllar geçirebilmek için kalp damar sağlığımıza dikkat etmek zorundayız. Bunu sağlamak için yapmamız gerekenler çok da zor değil aslında. Yapacağımız ilk şey yaşam tarzımızı değiştirmek olmalı.” İfadelerini kullandı.

KALP SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ TAVSİYELER

Sağlıklı ve uzun yaşamanın herkesin kendi elinde olduğunu belirten Şenkul kalp damar sağlığı için şu tavsiyelerde bulundu, “ Hayatınıza hareketi sokun. Haftada 5 gün en az 30-45 dakika süreyle tempolu yürüyüşler yapın. Günde 10 bin adım atmaya çalışın. Sağlıklı besinler tüketin. Şeker, tuz, doymuş yağ ya da trans yağ içeren işlenmiş gıdalardan kaçının. Doymuş yağların az olduğu, sebze, meyve, balık, zeytinyağının tercih edildiği Akdeniz tarzı beslenin.  Sigara içiyorsanız kesinlikle bırakın ve sigara içilen ortamlardan uzak durun.  Kan basıncı, kolesterol, kan şekeri düzeylerinizi, kilonuzu ve vücut kitle indeksinizi ölçtürün. Eğer hipertansiyon, diyabet veya kolesterol nedeniyle ilaç kullanıyorsanız, ilaçlarınızı düzenli kullanıp hekiminizin önerdiği aralıklarla muhakkak kontrollerinizi yaptırın. Kulaktan dolma bilgilere değil hekiminizin size önerdiği bilimsel verilere dayanan önerilerine uyun. Sağlıklı ve uzun yaşamak, yaşatmak elimizde. Bunun için bir an önce harekete geçelim. Dünya Kalp Gününü kutlar, sağlıklı kalpler dilerim. “ YASİN PEHLİVANGİL

0
mutlu
Mutlu
0
_zg_n
Üzgün
0
sinirli
Sinirli
0
_a_rm_
Şaşırmış
0
vir_sl_
Virüslü
“KEYİFLİ YAŞAMIN SIRRI KALP VE DAMAR SAĞLIĞI”

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Dumlupınar Gazetesi ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin