Kütahya İl Sağlık Müdürlüğü, 4 Mart Dünya Obezite Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada obezitenin giderek büyüyen bir halk sağlığı sorunu olduğuna dikkat çekti. Yetkililer, fazla kilonun yalnızca estetik bir mesele değil, doğrudan yaşam süresini etkileyen ciddi bir sağlık riski olduğuna vurgu yaptı.
Açıklamada, Dünya Sağlık Örgütü verilerine atıfta bulunularak obezitenin “vücutta sağlığı bozacak ölçüde anormal veya aşırı yağ birikmesi” olarak tanımlandığı hatırlatıldı. Obezitenin kontrol altına alınmadığında kalp-damar hastalıkları başta olmak üzere diyabet, hipertansiyon ve birçok kronik rahatsızlığın ortaya çıkmasına neden olabileceği ifade edildi.
Sağlıklı yaşam küçük yaşta başlıyor
İl Sağlık Müdürlüğü, obeziteyle mücadelenin çocukluk döneminde başlayan sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla mümkün olduğunu belirtti. Açıklamada, vücut ağırlığının düzenli olarak takip edilmesi ve beden kütle indeksinin 20,0–24,9 kg/m² aralığında tutulmasının önemine dikkat çekildi.
Uzmanlar ayrıca sık sık kilo alıp vermenin de metabolizma üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini hatırlatarak dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni önerdi.
Beslenmede denge şart
Yetkililer, sağlıklı beslenmenin obeziteyle mücadelede temel unsur olduğunu belirterek vatandaşlara şu önerilerde bulundu:
-
Günlük beslenmede çeşitliliğin artırılması
-
Sebze ve meyvenin mevsiminde tüketilmesi
-
Günde en az 400 gram sebze ve meyve tüketilmesi
-
Tuz ve şeker kullanımının azaltılması
-
Doymuş yağlar yerine zeytinyağı gibi bitkisel yağların tercih edilmesi
Ayrıca haftada en az iki kez balık tüketilmesi, her gün süt veya yoğurt tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiği belirtildi.
Hazır ve paketli gıdaların sınırlandırılması, geç saatlerde yemek yemekten kaçınılması ve dışarıda yemek yeme alışkanlığının azaltılması da sağlıklı bir yaşam için önemli adımlar arasında gösterildi.
Fiziksel aktivite olmadan olmaz
Kütahya İl Sağlık Müdürlüğü, düzenli hareketin obeziteyle mücadelede kritik rol oynadığını vurguladı. Haftanın çoğu günü egzersiz yapılması gerektiğini belirten uzmanlar, mümkünse fiziksel aktivitenin yemekten 2-3 saat sonra gerçekleştirilmesinin daha faydalı olabileceğini ifade etti.
Obezite tedavisi ekip çalışması
Yetkililer, obezite tedavisinin yalnızca diyetle sınırlı olmadığını hatırlatarak, tedavi sürecinin multidisipliner bir yaklaşımla yürütülmesi gerektiğini belirtti. Bu süreçte;
-
tıbbi beslenme tedavisi
-
düzenli egzersiz
-
davranış değişikliği
-
ilaç tedavisi
-
gerekli durumlarda cerrahi yöntemler
uygulanabileceği ifade edildi.
Başarılı bir tedavi için hekim, diyetisyen, fizyoterapist ve psikologdan oluşan bir ekip çalışmasının büyük önem taşıdığı vurgulandı.
Ücretsiz danışmanlık hizmeti veriliyor
Açıklamada ayrıca fazla kilolu ve obez bireylerin aile hekimleri aracılığıyla İlçe Sağlık Müdürlükleri, Toplum Sağlığı Merkezleri ve Sağlıklı Hayat Merkezlerine başvurarak ücretsiz beslenme ve obezite danışmanlığı hizmeti alabilecekleri hatırlatıldı.
Kütahya İl Sağlık Müdürlüğü, vatandaşlara sağlıklı beslenme, düzenli hareket ve düzenli sağlık kontrolleri konusunda duyarlı olmaları çağrısında bulundu.