Prof. Dr. Güner Sönmez, karın yağlarının yarattığı tehlikelere karşı uyarılarda bulundu. Sönmez, ''En tehlikeli yağlar göbek çevresinde biriken yağlardır. Buna karın yağı anlamında viseral yağ denir. Karın yağları, sitokin denilen proteinleri üreterek vücutta iltihabı tetikler. Bu birçok kronik hastalığa yol açar. Ayrıca kan basıncını arttıran anjiotensinin öncüsünü üretir.'' dedi.
Karın Yağları Bu Hastalıkları Yol Açıyor
-İnsülin direnci, tip 2 diyabet -Hipertansiyon -Kalp damar hastalıkları -Meme kanseri -Kalın bağırsak kanseri -Astım -Uyku apnesi -Bunama -Felç
Karın Yağlarından Kurtulma Yöntemleri
Karın yağlarından nasıl kurtulanacağını da açıklayan Sönmez aşağıdaki yöntemleri tavsiye etti:
''Viseral yağı önlemek veya kurtulmak için yapılacaklar: 1. Beslenmeyi düzelt. Yeterli protein, tam tahıllı ürünler ve sebze tüket. D vitamini ve kalsiyum eksikliği olmamasına dikkat et, olursa takviye al.
2. Alkol, gazoz, meyve suyu gibi bol kalorili içeçekleri bırak veya azalt.
3. Hareket et, spor yap. Günde 30-45 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapmaya çalış. Haftada 2-3 gün, ağırlık kaldırma gibi egzersizlerle kas kütleni arttır.
4. Sigara içme.
5. Yeterli uyu, uykusuz kalma. Çok da uyuma (7-7,5 saat iyidir).
Son olarak; İşlenmiş gıdalardan, paket ürünlerden, abur cuburdan uzak durun.''