14 Kasım Dünya Diyabet Günü kapsamında açıklamalarda bulunan Diyetisyen Sinem Kahraman Opuş, diyabetin yalnızca bireylerin değil, tüm toplumun bilinçlenmesi gereken önemli bir sağlık sorunu olduğunu vurguladı. Opuş, diyabetin sessiz ilerlemesine rağmen etkilerinin yaşam kalitesini derinden etkilediğini belirterek farkındalığın artırılması gerektiğini söyledi.
“Diyabet Sessiz İlerler Ama Etkisi Büyük Olur”
Diyabetin tanımını yapan Opuş, hastalığın oluşum sürecini şu sözlerle açıkladı:
“Pankreasın yeterli insülin üretememesi veya vücudun insülini doğru şekilde kullanamaması sonucu kan şekeri yükselir. Bu durum zaman içinde kalp, böbrek, göz ve sinir sistemi gibi pek çok organı olumsuz etkiler.”
Uluslararası Diyabet Federasyonu verilerine göre dünyada her 11 yetişkinden biri diyabetle yaşıyor. Ayrıca her 6 saniyede bir kişi diyabete bağlı nedenlerle hayatını kaybediyor.
“Artık Tip 2 Diyabet Çocuklarda da Görülüyor”
Diyetisyen Opuş, diyabetin artık yalnızca yetişkinlerde değil, çocuklarda da görüldüğüne dikkat çekti:
“Eskiden Tip 1 diyabet çocuklarda, Tip 2 diyabet yetişkinlerde görülürdü. Ancak obezite ve hareketsizlik nedeniyle bugün Tip 2 diyabet çocuk yaşlarda da karşımıza çıkıyor.”
Risk Faktörlerine Dikkat!
Tip 2 diyabetin oluşumunda etkili olan başlıca risk faktörlerini şöyle sıraladı:
-
40 yaş üzeri olmak
-
Fazla kilo veya obezite
-
Hareketsiz yaşam
-
Ailede diyabet öyküsü
-
Yüksek tansiyon veya kolesterol
-
Gebelikte şeker hastalığı geçmişi
Bu risklere sahip bireylerin düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini söyledi.
“Beslenme Diyabet Yönetiminin Kalbidir”
Diyetisyen Opuş, beslenmenin diyabet kontrolünde en kritik unsurlardan biri olduğunu belirtti:
“Tek tip diyet yoktur. Bireyin yaşı, kilosu, aktivitesi ve ilaç tedavisi farklıdır. Ancak genel kurallar bellidir: Rafine şekerden uzak durun, tam tahıllı ürünleri tercih edin, sebze-meyve tüketin ve düzenli öğünlerle kan şekerinizi dengeleyin.”
Ayrıca günlük 25–30 gram lif tüketiminin, kan şekerini düzenlemede ve tokluk sağlamada etkili olduğuna dikkat çekti.
“Günde 30 Dakika Yürümek İnsülin Direncini Azaltır”
Düzenli fiziksel aktivitenin önemine değinen Opuş şu ifadeleri kullandı:
“Her gün 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş bile vücudun insüline duyarlılığını artırır, kan şekerini dengeler ve kalp sağlığını korur.”
Fazla kilonun özellikle karın bölgesindeki yağlanmanın insülin direncini artırdığını hatırlattı.
“Diyet, Light ve Şekersiz Ürünlere Dikkat!”
Marketlerde sıkça karşılaşılan “diyet”, “light” ve “şekersiz” etiketli ürünlerin her zaman sağlıklı olmadığını belirten Opuş, şöyle konuştu:
“Şekersiz demek kalorisiz demek değildir. Bu ürünlerin birçoğu yağ oranı yüksek veya enerji değeri yüksek tatlandırıcılar içerir. Mümkün olduğunca doğal besinleri tercih etmek gerekir.”
“Diyabet, Bilinçli Bir Yaşam Tarzıyla Kontrol Altına Alınabilir”
Opuş sözlerini şu çağrıyla tamamladı:
“Diyabet; doğru bilgi, düzenli takip, dengeli beslenme ve fiziksel aktiviteyle kontrol edilebilen bir hastalıktır. Bu mücadele yalnızca hastaların değil, toplumun tüm kesimlerinin sorumluluğudur. Birlikte bilinçlenirsek birlikte değiştirebiliriz.”
Dünya Diyabet Günü kapsamında diyabetle yaşayan tüm bireylere sevgi ve destek mesajı gönderen Diyetisyen Sinem Kahraman Opuş, diyabetin “bir kısıtlama değil, sağlıklı yaşama geçiş için fırsat” olduğunu vurguladı.