Bilim insanları uyarıyor: Geç uyuyanlarda kalp krizi riski yüzde 16 daha fazla, beyin kılıfı zarar görebilir
Gece geç saatlere kadar ayakta kalan ve “gece kuşu” olarak tanımlanan bireylerin sağlık açısından daha büyük risk altında olabileceği ortaya çıktı. Yapılan bilimsel araştırmalar, düzensiz uykunun hem kalp-damar hastalıklarını artırdığını hem de beyin fonksiyonlarını olumsuz etkilediğini gösteriyor.
Dumlupınar Gazetesi olarak Kütahyalı vatandaşlara “Uykusuzluk gelecek neslin yeni hastalığı mı?” sorusunu yönelttik. Ortaya çıkan tablo ise hem bilimsel verilerle hem de vatandaşların gözlemleriyle örtüştü.
300 BİN KİŞİ 14 YIL TAKİP EDİLDİ
İngiltere’deki UK Biobank verileriyle yürütülen geniş çaplı çalışmada 300 binden fazla yetişkin 14 yıl boyunca izlendi.
Sonuç çarpıcı: Gece geç uyuyanlarda, Kalp krizi veya inme riski, %16 daha yüksek. Bilim insanları, uyku düzeninin kalp sağlığı üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirtiyor.
UYKUSUZLUK “BEYİN KILIFI”NI BİLE ETKİLİYOR
İtalya’daki University of Camerino tarafından yürütülen başka bir araştırmada ise uykusuzluğun beyin yapısına zarar verebileceği ortaya kondu.
Uzmanlara göre:
-
Sinir hücrelerini koruyan miyelin (beyin kılıfı) zarar görebiliyor
-
Bilgi iletim hızı düşüyor
-
“Kafa sisi” ve zihinsel yavaşlama oluşuyor
-
Dikkat ve hafıza zayıflıyor
Yani mesele sadece yorgunluk değil, doğrudan bilişsel performans kaybı.
KÜTAHYALILAR DA AYNI DERTTEN ŞİKAYETÇİ
Sokakta konuştuğumuz vatandaşlar özellikle gençlerdeki uyku düzensizliğine dikkat çekti.
Bir vatandaş:
“Fazla ileri gitmeye gerek yok, şimdiki nesil sağlıksız uyuyor. Beslenme, uyku ve yaşam tarzı bozuldu.”
Bir diğeri:
“Gece gençler uyumak yerine telefona bakıyor. Sabah kalkamıyorlar.”
Başka bir veli ise:
“Çocukların elinden telefon düşmüyor. Uykusuzluk hem derslerini hem sağlıklarını etkiliyor.”
diyerek teknolojinin uyku düzenini bozduğunu ifade etti.
UZMANLAR NE ÖNERİYOR?
Uzmanlar: 7–8 saat uyku, Aynı saatte yatıp kalkmak, Gece ekran süresini azaltmak, Biyolojik ritme uygun yaşamak gerektiğini vurguluyor.
