Son dönemlerde Türkiye genelinde olduğu gibi Kütahya’da da D vitamini eksikliği giderek artıyor. Özellikle yaz mevsiminin kısa sürmesi ve kapalı hava koşulları, kentte bu sorunu daha da yaygın hale getiriyor.
Dumlupınar Gazetesi’ne konuşan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı – Ergen Sağlığı Doktoru Yaşar Durmaz, çocuklarda D vitamini yetersizliğine karşı aileleri uyardı:
“Kütahya’da her iki çocuktan birinde D vitamini eksikliği görülüyor. Çocuklarınızı güneşten mahrum bırakmayın.”
“D VİTAMİNİ TAKVİYESİ İHMAL EDİLMEMELİ”
Dr. Durmaz, çocuklarda D vitamini eksikliğinin ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirterek şunları söyledi:
“Sağlık Bakanlığı bu nedenle doğumdan itibaren tüm bebeklere 1 yaşına kadar ücretsiz D vitamini desteği sağlıyor. Araştırmalar da her iki çocuktan birinde eksiklik olduğunu gösteriyor. Özellikle hızlı büyüme dönemlerinde bu destek büyük önem taşıyor.”
D vitamini, kemik gelişimi, bağışıklık sistemi ve kas sağlığı açısından kritik bir role sahip.
“D VİTAMİNİNİN %90’I GÜNEŞTEN ALINIYOR”
Dr. Durmaz, D vitamininin vücutta doğal olarak güneş ışığıyla üretildiğini vurgulayarak şu bilgileri paylaştı:
“Vücudumuzdaki D vitamininin yaklaşık %90’ı güneş ışığı sayesinde oluşur. Günlük 10-15 dakikalık doğrudan güneşlenme, çocuklar için yeterlidir. Ancak cam arkasından gelen ışık bu etkiyi sağlamaz.”
D vitamini eksikliği, kemik eğrilikleri, yürüme gecikmesi, kas ağrıları, halsizlik ve depresyon gibi birçok rahatsızlığa yol açabiliyor.
“KÜTAHYA’NIN HAVASI KAPALI, AİLELER DİKKATLİ OLSUN”
Durmaz, Kütahya’nın coğrafi yapısı ve iklim özelliklerinin D vitamini eksikliğini artırdığına dikkat çekti:
“Kütahya, yazı kısa, kışı uzun yaşayan bir şehir. Güneşin az göründüğü bu iklimde çocuklar yeterince D vitamini alamıyor. Bu yüzden ailelerin takviye konusuna daha fazla özen göstermesi gerekiyor.”
“PEYNİR VE YUMURTAYI İHMAL ETMEYİN”
Beslenmenin önemine değinen Durmaz, çocukların günlük diyetinde mutlaka yumurta, süt ürünleri ve peynir bulunması gerektiğini belirtti:
“D vitamini en çok balık, kırmızı et, yumurta ve süt ürünlerinde bulunur. Özellikle peynir ve yumurta, çocuklar için kolay ulaşılabilir önemli kaynaklardır. Fast food tarzı yiyeceklerde ise D vitamini yok denecek kadar azdır.”
EKRAN BAĞIMLILIĞI D VİTAMİNİ DÜŞÜRÜYOR
Durmaz, çocukların günün büyük kısmını kapalı ortamda ve ekran başında geçirmesinin de önemli bir etken olduğunu söyledi:
“Pandemi sonrası çocuklar dışarı çıkmak yerine evde vakit geçiriyor. Günde 15 dakikalık açık hava etkinliği bile yeterli olurken, artık bunu bile yapmıyorlar. Aileler çocuklarını sabah veya öğleden sonra güneşli havalarda dışarı çıkarmalı.”
“TAKVİYE VE KONTROL ŞART”
Dr. Yaşar Durmaz, ailelere şu uyarıda bulundu:
“Yeni doğan bebeklerden itibaren her yaşta D vitamini düzeyinin düzenli ölçülmesi gerekir. Eksiklik varsa hekim kontrolünde takviye yapılmalıdır. Özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde bu gereksinim daha fazladır.”
