TÜTÜNE VE HER TÜRLÜ KÖTÜ ALIŞKANLIKLARA HÂYIR

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Amerika’yı keşfeden Portekizli ve İspanyol gemiciler, Amerikan Yerlileri (Kızılderililer) tarafından dini törenlerde kullanılan tütünün (tabaco/tombac) keyif verici etkisine önce kendileri alışmışlar… Tütün,  Kristof Kolomb’un Amerika’yı keşfinden sonra 1500 yıllarında Antillerden İspanyol gemicileri tarafından İspanya’ya ve oradan Avrupa’ya götürülmüş; 1605 yılında da Venedikli tüccarlar tarafından Anadolu’ya götürülmüş ve kısa zamanda keyif verici etkisine müptela olan halk tarafından, maalesef, kullanılmaya başlanmıştır…  

31 Mayıs “Kabin Memurları Günü”nde ve “Dünya Tütüne Hâyır Günü”nde sağlığımızı düşünerek bunda bir hayır var deyip tütün vb. kötü alışkanlıkları terk etmeye karar verelim… Bu aslında İstanbul’un Fethi (29 Mayıs) gününde nefsimizle yapacağımız sigarayı bırakma ve terk etme irade mücadelesinde galebe etmemiz için de gerekli bir karar… Sigarayı, bütün tütün ürünlerini ve eğer müptelası isek diğer her türlü madde, alkol vb. uyuşturucuları terk etmek mücadelesi… Doğduk ve öleceğiz. Bu iki nokta arasındaki hayatta sigarayı/maddeyi biz terk etmez isek, zaten o bizi son noktada terk edecek… Tâbi olmamız gereken ölçü: “Kişi ne kendi nefsine ne de başkasına zarar veremez.”(İbn Mace, Ahkâm, 17 -Hadis-i Şerif)… “Kendi ellerinizle kendinizi tehlikeye atmayın.”(Bakara, 2/195) ve “Kendi kendinizi öldürmeyin.” (Nisâ, 4/29 ) buyruklarının gereğini yapalım; sağlığımızı tehdit eden, bilincimizi yitirmemize sebep olan madde, alkol vb. bağımlılıklara, tütüne ve her türlü kötü alışkanlıklara hâyır diyelim… Yeterli ve dengeli beslenelim…

Beynimize zarar veren alışkanlıklar*:  Sigara içmek (Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.), kahvaltı etmemek (Düşük bir kan şekeri seviyesi oluşur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.), aşırı yemek (Beyin arterlerinin sertleşmesini ve zihin gücünün azalmasına yol açar.), yüksek şeker tüketimi (Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye sebep olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.), hava kirlenmesi (Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yapar.), uyku yetersizliği (Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.), uyurken kafayı örtmek (Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.), hastalık sırasında beyni çalıştırmak (Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir), uyarıcı düşüncelerde eksiklik (Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca vb. iyi egzersiz sağlar.), çok az konuşmak (Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.)…

Karaciğer hasarının ana nedenleri**: Çok geç uyuma ve çok geç kalkmak, sabahları idrar yapmamak, çok fazla yemek, kahvaltıyı atlamak, çok fazla alkol/ilaç tüketmek, çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek, sağlıksız pişirme yağı tüketmek (İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa, kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltmak gerek. Yorgunken, eğer vücudunuz formda/zinde değilse kızarmış gıdalar tüketmemek gerek.)…

Kansere en çok neden olan 5 gıda***: hot dogs/Sosisli sandviç (Zira içinde çok fazla nitrat vardır. Kanser koruma koalisyonu, çocukların ayda 12 adetten fazla sosisli sandviç yememelerini önermektedir. Sosisli sandviçsiz yapamıyorsanız, sodyum nitratsız yapılan cinsini satın alın.), processed meats and bacon/işlenmiş et ve domuz pastırması (Sosisli sandviçte, domuz pastırmasında ve diğer işlenmiş etlerde bulunan aynı yüksek sodyum nitrat aynı şekilde kalp hastalığı riskini yükseltir. Domuz pastırmasında doymuş yağın aynı şekilde kanserde payı olur.), doughnuts/yağda kızarmış şekerli çörek veya lokma (Lokmalar kansere yol açan çiftli dertlerdir. Birincisi, bunlar beyaz undan, şekerden ve hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar, belki de kanser riskini arttırmak için yiyebileceğiniz en kötü yiyecektir.), French fries/kızarmış patates (Lokmalar gibi, kızarmış patates de hidrojene yağdan yapılır, sonra yüksek ısıda kızartılır. Bunlar ayrıca, kızarma işlemi sırasında ortaya çıkan ve kansere neden olan akrilamid maddesini de içerir.), chips, crackers, and cookies/cips, kraker ve kurabiye, bisküvi (Tümü genellikle beyaz un ve şekerden yapılır. Etiketinde “trans yağlar içermez” yazılı olsa bile, genellikle az miktarda trans yağ vardır.)…

Halk içinde muteber bir nesne yok devlet gibi, olmaya devlet cihânda bir nefes sıhhat gibi” (Kanuni Sultan Süleyman) sözü bize hayatın, sevinç ve mutlulukla, acı ve sıkıntılarla iç içe olduğunu; ancak hiçbir şeyin nefes/sağlık kadar önemli olmadığını vurgulamakta…  Hasarlı bir arabada seyahat etmek gibidir hastalıklı bir vücutla hayatı idame ettirmeye çalışmak… Sağlıklı, huzurlu, uzun ve hayırlı bir hayat için madde ve alkol bağımlılıklarına, tütüne ve her türlü kötü alışkanlıklara hâyır! Selam, sevgi ve saygılarımla.

* https://www.medicoverhospitals.in/top-10-brain-damaging-habits/

** https://cdn.istanbul.edu.tr/FileHandler2.ashx?f=karaciger-hastaliklarinin-patolojisi.pdf

*** https://www.teknolojioku.com/guncel/kansere-en-cok-neden-olan-5-gida-5a2903c718e54078fb160c6e

Zafer NEFER, 10.04.2021 19.38, Kütahya

 

TÜTÜNE VE HER TÜRLÜ KÖTÜ ALIŞKANLIKLARA HÂYIR

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Giriş Yap

Giriş Yap

Dumlupınar Gazetesi ayrıcalıklarından yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!

Bizi Takip Edin