Bugün 1 Haziran, yani Dünya Süt Günü! Tüm dünyada süt ve süt ürünlerinin sağlığa olan katkılarını vurgulamak için kutlanan bu özel gün, bir kez daha sofralarımızın vazgeçilmezlerinden biri olan süte dikkat çekiyor.
HER YAŞIN TÜKETMESİ GEREKEN ÜRÜN
Uzmanlar, sütün başta çocuklar ve gençler olmak üzere her yaştan bireyin sağlıklı gelişimi için kritik bir rol oynadığını söylüyor. Süt, içerdiği kalsiyum, protein, fosfor, B12 ve D vitamini sayesinde kemik ve diş sağlığını koruyor, kas gelişimini destekliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Özellikle büyüme çağındaki çocukların ve gençlerin günlük süt tüketmesi, ileriki yaşlarda osteoporoz gibi kemik erimesi hastalıklarının riskini azaltıyor.
SPORCULARIN VAZGEÇİLMEZİ
Beslenme uzmanları, bir bardak sütle günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmının karşılanabileceğini vurgularken, süt ürünlerinin (yoğurt, peynir, kefir) de bu açıdan değerli olduğunu hatırlatıyor. Sütün içerdiği amino asitler kas onarımı ve güçlenmesi için sporcuların da vazgeçilmezi. Ayrıca B vitaminleriyle enerji metabolizmasına katkıda bulunuyor.
Sütün bir başka önemli faydası ise bağırsak sağlığına destek olması. Özellikle probiyotik yoğurtlar ve kefir, bağırsak florasını dengeliyor ve sindirim sistemini düzenliyor.
Dünya Süt Günü’nde uzmanlar, vatandaşlara her gün bir bardak süt içmeyi öneriyor. Çocuklardan yaşlılara herkes için faydalı olan süt, sağlıklı bir yaşamın anahtarlarından biri olarak öne çıkıyor. Bugün bir bardak sütle sağlığınıza yatırım yapmayı unutmayın!
