PARKHAYAT Kütahya Hastanesi Cildiye (Dermatoloji) Uzmanı Dr. Hatice Parlak Subaşı, kış mevsiminin; soğuk hava, rüzgâr, düşük nem oranı ve kapalı mekânlarda geçirilen sürenin artması nedeniyle cildin en çok yıprandığı dönem olduğunu belirterek, bu dönemde hem çevresel koşullar hem de ısınma sistemleri sebebiyle cilt bariyerinin zayıflayabileceğini söyledi.
SOĞUK HAVA CİLT BARİYERİNİ ZAYIFLATIYOR
PARKHAYAT Kütahya Hastanesi Cildiye (Dermatoloji) Uzmanı Dr. Hatice Parlak Subaşı , “ Cildin en dış tabakasında bulunan koruyucu bariyer, vücudu dış etkenlerden korurken aynı zamanda nemin cilt içinde tutulmasını sağlar. Kış aylarında düşük sıcaklık, havadaki nemin azalması ve rüzgârın mekanik etkisiyle bu bariyer zayıflar; kuruluk, pullanma, kızarıklık ve hassasiyet artar.
Özellikle yüz, dudaklar ve eller soğuğa en çok maruz kalan bölgeler olduğu için daha hızlı yıpranır.
Dr. Hatice Parlak Subaşı, “Bu durum özellikle egzama ve atopik dermatit gibi kronik deri hastalıklarının kış aylarında daha sık alevlenmesine neden olabilir.” dedi.
ISITMA SİSTEMLERİ NEM KAYBINI ARTIRIYOR
Uz. Dr. Hatice Parlak Subaşı , Soğuk havalarda kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirilmesi ve kalorifer kullanımının artması, ortam neminin hızla düşmesine yol açtığını, ortam nemi düştüğünde ciltte gerginlik, pullanma ve tahriş şikâyetleri daha sık görüldüğünü bildirdi. Dr. Parlak Subaşı, ortam neminin %40–60 arasında tutulmasını ve gerekirse nem cihazları kullanılmasını önerdi.
UZUN VE SICAK DUŞLARA DİKKAT
Dr. Parlak Subaşı; “ Kış aylarında uzun ve sıcak duşlar rahatlatıcı gibi görünse de cildi koruyan doğal yağ tabakasını zedeler. Bu durum cilt bariyerinin daha da bozulmasına ve kuruluğun derinleşmesine yol açar.
• Duş süresinin 10 dakikayı geçmemesi,
• Suyun ılık olması,
cilt sağlığının korunması açısından önemlidir.
KIŞ AYLARINDA NEMLENDİRİCİ KULLANIMI DAHA DA ÖNEMLİ
Soğuk havalarda cilt bariyerini onarmak için düzenli nemlendirici kullanımı şarttır.
Seramid, hyalüronik asit, gliserin ve shea yağı içeren ürünler cilt nem dengesini korur ve bariyeri güçlendirir.
Nemlendiricinin özellikle duş sonrası ilk birkaç dakika içinde uygulanması etkinliği belirgin şekilde artırır.
Hassas ciltlerde parfümsüz ve alkol içermeyen ürünler tercih edilmelidir.
Eldiven ve Dudak Balmı Kullanımını İhmal Etmeyin
Dudaklar ve eller, soğuğa en çok açık kalan bölgeler olduğu için çabuk kurur ve çatlar.
• Gün içinde nemlendirici dudak balmı kullanmak,
• Dışarı çıkarken eldiven takmak,
• Her el yıkamasından sonra nemlendirici uygulamak,
elleri ve dudakları soğuk havanın etkilerinden korur.
KIŞIN DA GÜNEŞ KORUYUCU KULLANMAK ŞART
Güneş koruyucu kullanımı yalnızca yaz aylarında değil, tüm yıl boyunca gereklidir.
UV ışınları kışın da lekelere, hassasiyete ve cilt yaşlanmasına neden olur.
Ayrıca kar yüzeyi UV ışınlarını yansıttığından, güneş koruyucu kullanımı kışın daha da önem kazanır.
Günlük kullanımda en az SPF 30 içeren ürünler tercih edilmelidir.
BESLENME VE SU TÜKETİMİ CİLT SAĞLIĞINI DESTEKLER
Kış aylarında su tüketimi azalır ancak cilt sağlığı için su oldukça önemlidir.
Günlük 1,5–2 litre su tüketmek cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler.
Omega-3 yağ asitleri, C ve E vitamini ile çinko açısından zengin besinler cilt dokusunu güçlendirir.
Balık, ceviz, avokado, yeşil sebzeler ve taze meyveler kış döneminde mutlaka tüketilmelidir.
ŞİKÂYETLERİNİZ DEVAM EDİYORSA CİLDİYE UZMANINA BAŞVURUN
Tüm önlemlere rağmen ciltte kuruluk, kızarıklık, kaşıntı veya çatlaklar belirgin şekilde artıyorsa altta yatan bir dermatolojik hastalık olabilir.
Egzama, seboreik dermatit, atopik dermatit ve sedef hastalığı gibi sorunlar kışın daha sık alevlenebilir.
Bu durumda bir Cildiye (Dermatoloji) Uzmanı tarafından değerlendirilmek en doğru yaklaşımdır.
Kış aylarında cilt sağlığını korumak; doğru cilt bakım ürünleri, uygun yaşam alışkanlıkları ve düzenli bakım ile mümkündür.” ifadelerini kullandı. Uz. Dr. Parlak Subaşı, soğuk havalarda cilt bariyerini güçlendirecek adımların düzenli olarak uygulanmasını önerdi
